【展商推薦】廣東徐氏科技有限公司丨IHE大健康展會

中國睡眠研究會等機構日前發布的《2021年運動與睡眠白皮書》顯示，目前中國有超3億人存在睡眠障礙。越愛運動的人越少失眠，運動人群失眠困擾比例僅為10%。

睡眠真的是“玄學”
清醒時怎么也不會出現的事
一入睡卻會一茬接一茬地出現
會做夢、會打鼾，會把自己憋醒
或明明對外界毫無感知，卻會莫名心慌
睡眠中這些“小問題”究竟是怎么回事？

1.做 夢

快速眼動睡眠

人的正常睡眠是“非快速眼動睡眠”和“快速眼動睡眠”兩種狀態交互進行的。研究表明，從快速眼動睡眠中醒來的人，絕大多數都在做夢，所以快速眼動睡眠也是“做夢的睡眠”，它是保證身體正常活力的重要因素。維持正常的“做夢睡眠”時間（占睡眠時間的5%~25%），對于生理和精神健康非常重要，如果缺少這種睡眠，人會逐漸變得焦慮不安、注意力分散、甚至出現錯覺和幻覺等。所以，做夢并不代表睡眠質量不好，反而是保證身體正常活力的重要因素。

2.打 鼾

睡眠呼吸暫停

正常情況下，人在睡眠期間肺通氣量會減少25%左右。但有些人在睡眠時，呼吸氣流的強度下降會超過30%以上，甚至出現暫停*，這種情況如果經常發生，則可能意味著上呼吸道**狹窄或阻塞，比如打鼾，就是上氣道狹窄使腭垂（也就是“小舌”）或軟腭發生振動而發出的鼾聲。據統計，打鼾的成年人中，約有64%的習慣性打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征，它可引起低氧血癥、高碳酸血癥及睡眠結構紊亂，是健康的大敵。

*氣流較基線下降90%以上，持續時間≥10s
**臨床上，稱鼻、咽、喉為上呼吸道

3.憋 氣

血氧飽和度過低

當睡姿欠妥或出現呼吸道狹窄、堵塞，及心血管疾病等問題時，有些人可能在夜間出現憋氣甚至憋醒的情況。憋氣時，體內的血氧飽和度會隨之降低，但人在睡著時，對低氧的耐受性增加，可能沒有感知，而長期間歇性低氧將對身體造成不可逆的傷害，如免疫力下降、呼吸衰竭等。

睡眠時的癥狀，看似普通，其實與機體生理變化息息相關，透露出很多健康信息。

你的睡眠怎么樣？

&展商推薦

• 參展商：廣東徐氏科技有限公司
• 展覽會：第30屆廣州國際大健康產業博覽會（IHE China）
• 展覽館：廣州·廣交會展館
• 時 間：2021年6月24-26日
• 展 位：B區9.2館AJ35

請進入微信公眾號  IHE大健康展 閱讀更精彩！